Диета для уменьшения жировой прослойки в области талии и живота

Диета для уменьшения жировой прослойки в области талии и живота

Минус 3-5 кг за неделю!

Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

Перекус
-фрукты 400 грамм

Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

Ужин
-овощной салат или творог.

за 1 час до сна
— кефир

Допускается во время диеты пить чай, кофе но без сахара.
Исключены любые сладости и алкоголь.

Диета для уменьшения жировой прослойки в области талии и живота