Можете съесть ТРИ штуки и не волноваться за фигуру: творожники для ужина!

Можете съесть ТРИ штуки и не волноваться за фигуру: творожники для ужина!

В 100 гр всего 55,26 ккал!

12 гр белка, 0,02 гр жира, 1,75 углеводов.

Ингредиенты:

400 гр обезжиренного творога
1 большое яйцо
100 мл обезжиренного молока
1 ст.л. с горкой молотых овсяных хлопьев

Приготовление:

Взбить все компоненты блендером. Раскладываем по формочкам и ставим в разогретую духовку до 180 С на 15 минут, затем уменьшаем температуру до 160 С примерно на 20 минут.
Остудить и вынуть из формы.

Приятного аппетита!

Можете съесть ТРИ штуки и не волноваться за фигуру: творожники для ужина!